Au début des années 1980, le Japon a été confronté à une explosion de maladies liées au stress alors que les villes s'étendaient rapidement. Leur réponse ? Le "Shinrin Yoku", qui se traduit par "bain de forêt" - passer du temps immergé dans la nature. Cette pratique visait à combattre le "Karoshi" (mort par surmenage) en réduisant le stress et en renforçant l'immunité.

La science derrière le bain de forêt

Le concept de bain de forêt a émergé en réponse à l'urbanisation stressante du Japon dans les années 1980, visant à contrer le "Karoshi", ou la mort par surmenage. Des études gouvernementales japonaises ont confirmé les bienfaits du Shinrin Yoku. Les participants ont montré une baisse de la pression artérielle, un stress réduit et une amélioration de l'humeur. L'exposition aux "phytoncides", des huiles essentielles libérées par les arbres, a augmenté les cellules "Natural Killer" cruciales pour combattre les virus et les tumeurs. Le bain de forêt a non seulement amélioré le bien-être mental, mais aussi la santé physique des travailleurs de bureau japonais.

Pourquoi n'adoptons-nous pas cela partout ?

Des pratiques similaires existent dans le monde entier - "Waldbaden" (bain de forêt) en Allemagne et le concept de "Waldeinsamkeit" (se sentir seul dans les bois).

Cependant, une récente étude sur l'Indice de Santé Mentale a révélé une tendance inquiétante : 41 % des répondants ont signalé des difficultés en matière de santé mentale, les jeunes et les femmes étant particulièrement touchés. L'étude a également souligné le rôle crucial du soutien à la santé mentale en milieu de travail. Cependant, les entreprises qui accordent la priorité au soutien à la santé mentale constatent des employés épanouis, plus productifs et moins susceptibles de quitter leur emploi.

Le bien-être comme proposition de valeur employeur (EVP)

Aujourd'hui, les programmes de bien-être des employés deviennent un élément clé d'une proposition de valeur employeur (EVP) attrayante aux côtés de l'assurance santé et des abonnements à la salle de sport. Un EVP solide est en phase avec les valeurs de l'entreprise et attire les talents. Par exemple, un diffuseur européen a récemment souligné l'incorporation du bien-être à tous les niveaux pour créer une "pratique holistique".

Cependant, certaines entreprises ne parviennent pas à aligner leurs actions avec leurs valeurs déclarées, ce qui peut affecter la confiance des employés et leur fidélisation.

Le changement générationnel et la santé mentale

Comprendre les préférences des différentes générations est essentiel. D'ici 2025, la génération Z constituera une partie importante de la population active. Cette génération attend de l'authenticité et du sens de la part de ses employeurs.

Elle valorise les entreprises ayant un fort impact social et celles qui partagent leurs valeurs. Les entreprises doivent dynamiser leur culture avec le bien-être, la flexibilité et la transparence pour attirer et fidéliser les talents. Créer une culture de soutien nécessite que les dirigeants soient vulnérables, montrant leur force en demandant de l'aide. Encourager les employés à prioriser leur vie personnelle et fournir de manière proactive des ressources de soutien sont également des étapes cruciales.

Un récent rapport met en lumière l'ouverture de la génération Z à discuter des préoccupations en matière de santé mentale. Les entreprises qui ne donnent pas la priorité au bien-être authentique des employés risquent de perdre leur confiance et de passer à côté des meilleurs talents. Une récente newsletter d'une agence de marque britannique a souligné que de nombreuses entreprises mondiales rejettent désormais le travail flexible, envoyant des messages stricts à leurs employés.

Créer une culture de bien-être

Caroline Casey, fondatrice de The Valuable 500 (une initiative d'inclusion des personnes handicapées), propose des conseils pratiques pour créer une culture qui soutient le bien-être :

• Vulnérabilité : Normalisez la demande d'aide en partageant vos propres luttes. Cela encourage les autres à faire de même.
• Équilibre Vie Professionnelle-Vie Personnelle : Encouragez les employés à prioriser leur vie personnelle. Quittez le travail à l'heure pour les soins aux enfants, les séances de sport ou simplement pour un temps personnel.
• Conscience : Soyez familier avec les ressources de santé mentale disponibles et partagez-les de manière proactive avec votre équipe. Soyez attentif et offrez votre soutien aux employés en difficulté.

Créer une proposition de valeur employeur digne de confiance

Créer une culture de soutien nécessite que les dirigeants soient vulnérables, montrant leur force en demandant de l'aide. Encourager les employés à prioriser leur vie personnelle et fournir de manière proactive des ressources de soutien sont également des étapes cruciales.

Une EVP authentique qui donne la priorité au bien-être peut gagner la confiance des employés et améliorer le succès de l'entreprise. Les consultants peuvent aider à aligner les valeurs de l'entreprise avec l'EVP pour attirer les meilleurs talents.

Conclusion

Bien que le Shinrin Yoku ne soit peut-être pas réalisable pour tout le monde, le message principal est clair : prioriser la santé mentale au travail. Incorporer des pratiques comme le bain de forêt dans les initiatives de bien-être en milieu de travail peut encore améliorer la santé mentale des employés. De plus, embrasser des concepts comme le "komorebi", qui décrit la lumière du soleil filtrant à travers les arbres, peut approfondir la connexion avec la nature et promouvoir le bien-être. En créant une culture de soutien et en alignant votre EVP avec vos valeurs, vous pouvez construire une entreprise prospère avec des employés heureux et en bonne santé.

• A lire aussi: Quel est l'état de santé mentale du monde en ce moment ?

Cet article a été publié avec l'aide d'AGS. Depuis plus de 10 ans, AGS a choisi EasyExpat.com pour communiquer sur ses services internationaux et ses offres. Vous pouvez obtenir plus d'informations et demandez un devis gratuit avec le lien ci-dessous.

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